2016/11/4 15:19

重點(diǎn)二：早晚添加衣服

秋天晝夜溫差較大，應(yīng)隨時(shí)增減衣服，以防止秋涼感冒。但為了提高人體的御寒能力，呼吸道抵抗力較弱而易患?xì)夤苎椎睦贤緫?yīng)適當(dāng)進(jìn)行“秋凍”，少穿些衣服，以保證機(jī)體從夏熱順利地與秋涼“接軌”，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體對(duì)氣候變化的適應(yīng)力與抗寒能力。

重點(diǎn)三：防止“悲秋”情緒

秋季落葉蕭蕭，容易給人悲傷的情緒，所以這時(shí)的精神調(diào)理很有必要。保持樂觀積極的心態(tài)，多多外出運(yùn)動(dòng)，多看一些讓人心情愉悅的事物，都能讓你遠(yuǎn)離悲傷。