2016/11/21 16:50

大家知道，皺紋是皮膚缺乏水分，表面脂肪減少，彈性下降的結(jié)果。人們通過飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整，是可以延緩皮膚衰老，逐漸消除皺紋的。以下就是我在臨床實驗中總結(jié)的一些食療方法。

1、多吃富含核酸的食物  核酸是一種生命信息物質(zhì)，它不僅在蛋白質(zhì)生命合成中起重要作用，而且影響到其他各類代謝方式和代謝速度。含核酸豐富的食物有魚、蝦、動物肝臟、蘑菇、木耳、酵母等。

2、多吃富含軟骨素硫酸的食物  人們在飲食中如果缺乏軟骨素硫酸，皮膚就會失去彈性，出現(xiàn)皺紋。因此，只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消除皺紋，使皮膚保持細(xì)膩，富有彈性。軟骨素主要存在于魚翅、鮭魚頭部等軟骨肉中。

3、多吃酸奶和肉皮  人的皮膚每天有幾百萬表皮細(xì)胞死亡，酸牛奶中含酸性物質(zhì)，有助于軟化皮膚的黏性物質(zhì)，能去掉死細(xì)胞，在此過程中皺紋也可以清除。所以，多吃肉皮，能使貯存水功能低下的組織細(xì)胞得到改善，同時人體可利用肉皮中的營養(yǎng)物質(zhì)，充分合成膠原蛋白，然后通過體內(nèi)與膠原蛋白結(jié)合的水，去影響特定組織的生理功能，減少皺紋，使皮膚保持光滑。