2016/12/2 14:21

冬季已經(jīng)悄悄來臨了，那適合老年人冬季養(yǎng)生的粥有哪些呢?進(jìn)入冬季，天氣會越來越冷，這時喝一碗熱騰騰的粥，多么舒服愜意啊，而且也養(yǎng)胃。小編給大家推薦幾款冬季老人養(yǎng)生粥，一起來學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧。

老人冬季養(yǎng)生粥

適合老年人冬季養(yǎng)生的粥有芝麻粥。制作芝麻養(yǎng)生粥的方法很簡單，只要準(zhǔn)備一點(diǎn)芝麻，炒到可以聞到芝麻香就可以，再把芝麻研磨成泥狀，加入大米熬粥即可。具體要放多少芝麻，完全可以按自己的胃口適當(dāng)增減。芝麻具有哪些養(yǎng)生功效呢？芝麻可以滋養(yǎng)肝腎，烏發(fā)，還可以養(yǎng)血生津、滋養(yǎng)胃腸等，適合治療老年人白發(fā)脫發(fā)、眩暈、手腳乏力等問題。

核桃仁粥也適合冬季養(yǎng)生。需要五十克核桃仁和十克大米。老年人冬季喝這道養(yǎng)生粥可以補(bǔ)腎，健腦。核桃仁粥可以治療失眠健忘、腎虛腰痛等，而且泌尿系結(jié)石、小便白濁的患者也適合食用。制作方法也不復(fù)雜，直接把大米和核桃仁洗搞凈，放入鍋內(nèi)，加水煮粥就可以。可以在早晚作為點(diǎn)心來食用。

粟米龍眼粥適合心腎精血不足，心悸，失眠及腰膝酸軟等患者食用。制作這道冬季養(yǎng)生粥配方需要準(zhǔn)備一千克粟米和十五克龍眼肉、五十克粳米。粟米去殼洗凈，硬米放入鍋內(nèi)，加入粟米和龍眼肉，加水用大火煮沸，繼續(xù)用小火熬熟。老年人在冬季食粟米龍眼粥，具有補(bǔ)心腎，益腰膝的養(yǎng)生作用。

老年人冬季容易腹瀉，可以喝山藥羊肉粥，準(zhǔn)備100克山藥和糯米，二十五克羊肉，山藥和羊肉先燉爛，再加入糯米熬粥。山藥可以健脾除濕、補(bǔ)氣固腎，而羊肉則可以扶助陽氣，兩者搭配煮粥可以鞏固胃腸氣血，防治腹瀉。以上就是小編要給大家介紹冬季老人養(yǎng)生粥了，大家都學(xué)會了嗎？