2017/1/7 10:58

補(bǔ)腎最好的方法就是食補(bǔ)，比吃保健品更有效，而且健康、安全，那么補(bǔ)腎吃什么食物最好呢？愛美女性網(wǎng)為你推薦滋陰補(bǔ)腎的佳品。

1、枸杞

枸杞是藥食兩用的食材，能補(bǔ)腎益精、清肝明目、強(qiáng)筋骨、益元?dú)猓L(zhǎng)期食用對(duì)腎虧具有很好的治療作用，能有效提高性生活的質(zhì)量，對(duì)陽(yáng)痿早泄也有一定的輔助作用。除此之外，枸杞還富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，對(duì)身體具有很好的補(bǔ)益作用。而且，枸杞?jīng)]有毒素，是一種很安全的食材，大家可以放心食用。枸杞食用的方法有很多，大家可以用來(lái)泡水喝，也可以熬湯喝，可以自由選擇。

2、葡萄

葡萄是一種很常見的水果，說(shuō)到吃葡萄補(bǔ)腎，效果最好的就屬黑葡萄了。葡萄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，含有多種維生素和人體必需的氨基酸，能補(bǔ)腎養(yǎng)血、益氣養(yǎng)肝，對(duì)治療腎炎有一定的效果。需要注意的是，葡萄屬于涼性食物，胃寒的人不能多吃。

補(bǔ)腎粥品推薦

白木耳粥

做法：粳米250克，白木耳15克，水發(fā)銀耳備用，然后將白木耳和粳米加水適量，共煮成粥。

白木耳是滋陰、潤(rùn)肺、生津的滋補(bǔ)佳品。白木耳粥具有潤(rùn)肺止咳、益氣補(bǔ)腎的作用。適用于陰虛內(nèi)熱燥咳、氣陰兩虛等。

土豆粥

做法：土豆100克，大米100克，土豆去皮，清洗干凈，切成小塊，取鍋放入冷水、粳米，旺火煮沸;加入土豆塊，再改用小火煮成粥即可盛起食用。

中醫(yī)認(rèn)為，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益氣調(diào)中的功效，此粥適用于胃燥、胃痛、便秘等。

枸杞粥

做法：枸杞子15～20克;粳米50克白糖適量。將上3味放入砂鍋內(nèi)，加水500克，用文火燒至沸騰，待米開花，湯稠時(shí)，?；馉F5分鐘即成。

枸杞粥具有滋補(bǔ)肝腎、明目補(bǔ)虛等作用，適用于中老年人肝腎陰虧、視物模煳、腰酸腿軟等。

白術(shù)山藥粥

越是瘦弱的人就越覺得只要多吃一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)豐富的食物就沒有問(wèn)題了。其實(shí)人的身體瘦弱也會(huì)導(dǎo)致脾和腎的虛弱，過(guò)多的使用營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，但是食物中的蛋白質(zhì)不能被吸收，在代謝的時(shí)候加重了腎臟的壓力。白術(shù)補(bǔ)脾，暖胃，消食。而枸杞則能起到補(bǔ)腎的作用，山藥可以調(diào)節(jié)人體免疫，這3中食物放在一起熬粥，能起到健脾補(bǔ)腎，強(qiáng)壯肌肉的作用。