2017/3/23 11:17

壓力一點(diǎn)點(diǎn)累積　阻塞“氣”循環(huán)易傷身

“氣”是人體動(dòng)力的來源，一個(gè)人氣血循環(huán)好，身心自然精神飽滿，毒素（老廢物質(zhì)）也會(huì)順著氣流向外排出。然而，現(xiàn)代人生活壓力大，若未適時(shí)抒發(fā)，壓力一天天累積，在體內(nèi)成為淤積，阻塞“氣”循環(huán)的流動(dòng)，毒素?zé)o法流向體外，一段時(shí)間后就會(huì)引發(fā)身體的抗議浪潮，出現(xiàn)各種毛病。

常見的“壓力毒”癥狀，包括：每天都感受到壓力、總是心浮氣躁、情緒不穩(wěn)定、容易動(dòng)怒或憂郁、常常頭痛或肩膀酸、容易便秘、會(huì)暴飲暴食、覺得腹脹或胸悶、容易有黑眼圈等等。

清除“壓力毒”！蕎麥面施展食物魔力

要清除體內(nèi)的“壓力毒”，除了不要累積壓力、避免不規(guī)律的生活和適度運(yùn)動(dòng)之外，吃“對(duì)”食物也很重要！日常飲食優(yōu)先選擇蕎麥面、紫蘇、山茼蒿、芹菜、洋蔥、香草類（百里香、迷迭香、薄荷等）、青椒、柑橘類水果，都有助改善“氣”的循環(huán)。

南瓜豆?jié){咖哩蕎麥面

材料（2人份）：蕎麥面2球、去籽南瓜100公克、豬五花薄片50公克、洋蔥半顆、鴻喜菇50公克、油豆皮50公克、昆布鰹魚高湯600毫升、豆?jié){100毫升、白芝麻油1小匙、咖哩粉1.5大匙、面粉3大匙、酒2大匙、醬油3.5大匙、味醂2大匙。