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補(bǔ)腎小課堂 首選小黑豆

2017/4/6 16:47

腎臟對(duì)人體來說非常重要,日常生活當(dāng)中大家需要注意些補(bǔ)腎的方法平時(shí)需要注意合理飲食要注意自己的身體變化,全面進(jìn)行調(diào)理,以免造成自身健康受到影響,而且也要注意黑豆的食用方法,有效進(jìn)行補(bǔ)腎黑豆補(bǔ)腎的吃法都有哪些?

適用哪些癥狀

適合脾虛水腫、 腳水腫、 體虛多汗、腎虛耳聾、夜尿頻多、白發(fā)早生、腰膝酸軟、四肢麻痹、白帶頻多、產(chǎn)后中風(fēng)等癥。

禁忌人群要注意

黑豆炒食燥熱,會(huì)損傷脾臟,虛弱之人不宜食用。

黑豆不易消化,消化功能不佳、食積腹脹者要少食或不食。

黑豆嘌呤含量較高,有肝、腎等疾病的患者要少食或不食。

營(yíng)養(yǎng)小課堂:

1. 黑豆中含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分,其蛋白質(zhì)含量高達(dá)49.8% 居豆類之首。

2. 黑豆中所含的黃酮類物質(zhì),具有雌激素樣作用,經(jīng)常食用有烏發(fā)美容、延緩衰老的功效。

3. 黑豆本身含有較豐富的纖維素,可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),防治便秘。

食法宜忌大公開

黑豆不易消化,食用的時(shí)候一定要細(xì)細(xì)咀嚼。 黑豆最好煮粥、煲湯、磨成豆?jié){等食用。

黑豆雖好,但炒熟后食用會(huì)引起便秘,因此不宜吃炒黑豆。

益腎食譜

黑豆豬肚湯

功效:補(bǔ)虛損、健脾胃。

材料:黑豆、益智仁、桑螵蛸、金櫻子各20 克,豬肚1 個(gè)。

調(diào)料:鹽適量。 做法:

1 將黑豆、益智仁、桑螵蛸和金櫻子用干凈紗布包裹好;豬肚清洗干凈,去除異味。

2 將紗布包和豬肚一起放入鍋中, 加適量水燉熟,加鹽調(diào)味即可。

黑豆紫米粥

功效:健腎、益氣、補(bǔ)虛。

材料:紫米75 克,黑豆50 克。

調(diào)料:白糖5 克。

做法:

1 黑豆、紫米洗凈,浸泡四小時(shí)。

2 鍋置火上,加適量清水,用大火燒開,加紫米、黑豆煮沸,轉(zhuǎn)小火煮一小時(shí)至熟, 撒上白糖拌勻。

總結(jié)

平時(shí)大家需要注意了解,中醫(yī)認(rèn)為,黑色食物可以有利于祛除風(fēng)熱,有利于解毒利尿,避免造成尿頻尿急,平時(shí)大家需要注意黑豆的做法,全面提高身體素質(zhì),并且在日常生活當(dāng)中也要注意腎臟的護(hù)理方法全面進(jìn)行調(diào)節(jié),以免造成自身健康受到影響。

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