2017/4/7 16:22

魔芋的主要成分是葡甘聚糖，食用后有降壓減脂、通便防癌的功效，對心腦血管疾病、消化不暢有一定的療效。另外，還具有減肥養(yǎng)顏的作用。下面就魔芋的營養(yǎng)成分詳細解析其營養(yǎng)價值。

1、植物纖維素。能幫助人體維持腸道功能的正常運行，使人體能及時將體內(nèi)毒素排出，預防腸道疾病。

2、葡萄甘露聚糖。能有效刺激腸道，防治痔瘡，在日本還有“腸道清道夫”的美稱。

3、膳食纖維。豐富的膳食纖維，能促進腸胃的蠕動和消化，保護胃黏膜。

4、甘露聚糖。在醫(yī)學界得到充分論證，能有效抑制膽固醇、降壓減脂，預防多種心血管疾病，有延年益壽的功效。

5、植物纖維。能增加血液中的胰島素，幫助糖尿病患者降低體內(nèi)的血糖含量，對糖尿病有極好的控制、預防和療效。

6、含堿量高。能保持人體內(nèi)的酸堿平衡，促進人體的新陳代謝。

7、含鈣高。魔芋中含有的鈣質(zhì)不僅量高，還極易溶解進而為人體所吸收，可以說是補鈣首選食品。

8、含熱量低。魔芋的熱量是相當?shù)偷?，因此減肥中的MM可以考慮將其列為食譜之一。