2017/4/10 10:36

過敏體質(zhì)的人應(yīng)合理搭配自己的飲食：飲食清淡，營養(yǎng)均衡，粗細(xì)糧搭配適當(dāng)，葷素配伍合理。多吃益氣固表的食物。最好常吃糙米和蔬菜，它們能夠提供優(yōu)質(zhì)的紅細(xì)胞，不用擔(dān)心異體蛋白進入血液，可以有效防止過敏癥狀的發(fā)生。盡量少吃易引起過敏的食物，比如蠶豆、牛肉、羊肉、鵝肉、魚、蝦、蟹、酒、辣椒、濃茶、咖啡等。下面，給過敏體質(zhì)的人推薦幾種抗過敏食物：

1.蜂蜜。

蜂蜜中含有微量的蜂毒，蜂毒在臨床上被用于哮喘等過敏性疾病的治療。蜂蜜里面還含有一定量的花粉粒，經(jīng)常喝蜂蜜，會對花粉過敏產(chǎn)生一定的抵抗能力。每天喝一勺蜂蜜，可以遠(yuǎn)離傷風(fēng)、氣喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節(jié)性過敏癥狀。

2.紅棗。

紅棗中含有大量的抗過敏物質(zhì)，可阻止過敏反應(yīng)的發(fā)生。有過敏癥狀的人，可以經(jīng)常服用紅棗，生吃或水煎服都行，每天10顆。用水煎時，先把紅棗掰開比較好，不宜加糖。

3.金針菇。

金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性疾病的發(fā)生。經(jīng)常吃金針菇，可以提高免疫力，有利于排出體內(nèi)的重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素、廢物，可以有效增強機體活力。

4.胡蘿卜。

胡蘿卜里所含的β胡蘿卜素，可以調(diào)節(jié)細(xì)胞平衡，有效預(yù)防花粉過敏等。