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三分治 七分養(yǎng) 教你一招養(yǎng)胃效果翻倍

2017/4/24 17:23

俗語(yǔ)說,胃病“三 分治,七分養(yǎng)”,飲食調(diào)養(yǎng)遠(yuǎn)比吃藥好。所以,對(duì)于平日生活緊張忙碌、胃腸總是處于超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)的人來說,要在雙休日讓胃腸得到充分的調(diào)節(jié)。

中醫(yī)認(rèn)為養(yǎng)胃應(yīng)以 “疏肝解郁、和胃降逆”為主,利用一段集中休息的時(shí)間對(duì)胃腸進(jìn)行調(diào)理,應(yīng)該能達(dá)到充分“加油”的效果。一般來說,湯湯水水的粥屬于“養(yǎng)胃”佳品,針對(duì)不同的人群和不同的胃病癥狀,可以在粥的材料上加以調(diào)整,這樣就能事半功倍。

身體比較瘦弱的胃病患者,可以在白粥里多加營(yíng)養(yǎng)好的料,例如牛肉、魚肉、雞肉等。體質(zhì)屬偏熱者可用蒲公英、夏枯草、石斛等煲粥;體質(zhì)偏涼則可適當(dāng)加黨參、北芪、陳皮等。早餐最好以清淡打底,中午適當(dāng)進(jìn)補(bǔ),晚餐再吃一些清淡飲食。體質(zhì)較 好者,可以在三餐中選擇一餐只吃粥或湯水,只食用水果、青菜,吃清淡飲食的同時(shí),要注意不要從事劇烈運(yùn)動(dòng)和喝濃茶。胃酸過多的人可吃少量白粥或者多喝溫開 水,以幫助調(diào)理腸胃。

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