2017/6/13 10:31

女性氣血虧損，就會在臉上顯示出來，而且每月的那幾天真是被痛經(jīng)折磨得死去活來，那么女性如何補(bǔ)氣溢血？如何調(diào)理呢？今天小編推薦這五大養(yǎng)生湯，補(bǔ)氣溢血、調(diào)理身心再適合不過了……

一、桂圓紅棗湯

主要食材：桂圓、紅棗。

做法步驟：

1.桂圓去殼（干桂圓）。

2.紅棗去核（否則湯會苦），水泡半小時（水不是太涼就行）。

3.加如適量水燒開（具體根據(jù)個人情況定）。

4.加入桂圓跟紅棗繼續(xù)煮二十到三十分鐘。

5.根據(jù)個人具體食材條件加入紅糖、姜絲、枸杞繼續(xù)煮三到五分鐘。

二、紅糖姜絲湯

主要食材：紅糖、姜絲。這款是特別簡單的一款，但是效果還是不錯的。由于實在簡單，做法就不多說啦，一點(diǎn)注意就好，就是姜絲多煮一會兒。

三、阿膠紅棗黑米湯

主要食材：紅棗、阿膠、黑米、黑豆、首烏、枸杞。

做法：

1.紅棗十五到二十五顆、阿膠十克、黑豆五到十顆、枸杞十粒到二十粒、黑米若干。

2.將食材放入小燉鍋內(nèi)，加入常溫水（水量多加些，否則會有點(diǎn)稠，原則上不建議少于食材的兩倍）大火燒開。

3.燒開后轉(zhuǎn)小火燉一小時左右即可。建議經(jīng)期每天一小碗，堅持有不錯的效果。PS：經(jīng)期以及前三到五天不建議食用，當(dāng)經(jīng)期結(jié)束完全干凈后可繼續(xù)食用。

四、四物(四味中藥）湯

其實本打算不介紹這個的，因為我覺得這個不是那么好喝啦，本篇管治痛經(jīng)的分享如果不說這款湯就有點(diǎn)可惜了。所謂四物，其實主要就是四味中藥材，分別是當(dāng)歸、川芎、熟地黃、白芍。此湯由于其調(diào)氣養(yǎng)血比較好、治療痛經(jīng)很有效，所以中醫(yī)常開此藥，當(dāng)然不同醫(yī)生還有所其他的添加，比如桃仁、紅花等等。這個建議去藥店配。還有這個也不是在經(jīng)期服用的哦。

五、烏雞湯

女人食烏雞是十分有好處的，但是這里要強(qiáng)調(diào)不要在經(jīng)期食用，特別是痛經(jīng)的孩子，因為那幾天身體虛弱，不適合這樣的大補(bǔ)，否則反而會拖壞身子。主要食材：烏雞一只、姜（香菇、枸杞、紅棗等可備），本人喜歡喝清淡、簡單的一點(diǎn)的，所以大多選擇清燉，可根據(jù)個人喜好添加其他小食材。

做法：

1.雞切塊洗凈/整只洗凈（小編常常選擇后者）。

2.將雞塊或者整雞放入開水中焯水以去掉血水。

3.將雞放如砂鍋，加清水沒過雞身，然后加入姜塊，一般大塊的也就兩塊就好，也可繼續(xù)加蔥、料酒、香菇等。

4.大火燒開。

5.小火燉一到兩小時，加入少許精鹽。這樣做出來的雞湯，不油膩，雞肉清香細(xì)膩。