2017/9/5 15:40

白露時(shí)節(jié)，天氣驟然變冷，這個(gè)時(shí)候?qū)ι眢w的保養(yǎng)更是不能放任，若是沒(méi)有好好保養(yǎng)身體就容易受到疾病的侵襲，那么白露吃什么可以養(yǎng)生保健呢？下面小編就來(lái)給大家推薦3款食療方。白露吃這3款食療方

附子止痛粥

●材料：炮附子、炮姜各10克，白術(shù)12克，人參6克，炙甘草6克，粳米100克，飴糖適量。

●做法：將上述中藥煎汁去渣，加入粳米同煮成粥，最后加入飴糖調(diào)味。

●功效：溫中散寒，祛濕止痛。可治脾胃虛寒，腹痛，胃痛，喜溫喜按等癥。

蔥姜糯米粥

●材料：蔥白5根，生姜15克，糯米100克。

●做法：糯米煮粥，再將姜蔥搗爛與稀粥煨熱，1次服下。

●功效：疏風(fēng)解表?？芍蝹L(fēng)感冒初起，畏寒怕冷、流清涕、頭痛等癥。

補(bǔ)氣黃芪湯

●材料：鯽魚(yú)250克，黃芪15克，生姜3片，鹽、味精適量。

●做法：黃芪煮汁去渣，同鯽魚(yú)、姜片共煮至熟爛，加鹽、味精等調(diào)味。

●功效：益胃健脾，補(bǔ)氣升陽(yáng)?？芍纹⑽笟馓摰劝Y。

白露吃什么食物好

核桃

核桃是補(bǔ)腦的最佳食品，亦是補(bǔ)腎固精、溫肺定喘的食療品，對(duì)腎虛、尿頻、咳嗽等癥有很好療效。常吃核桃，能夠頭腦清晰、耳聰目明。

百合

百合味甘、性微寒，歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神、潤(rùn)肺解渴、止咳止血、開(kāi)胃安神的功效。適用于陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢(mèng)，精神恍惚等癥狀。

紅薯

抗癌，補(bǔ)氣，防血管硬化，促進(jìn)排便。而且吃起來(lái)甜甜的，還可以減肥，大家可以把平時(shí)的主食，換成一頓紅薯湯。而用紅薯做菜，或者烤著吃，味道也非常的好。但是，食用紅薯也不宜過(guò)量，濕阻脾胃、氣滯食積者應(yīng)慎食，以免出現(xiàn)燒心、反酸或腹脹等腹部不適癥狀。

大棗

大棗具有寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲、除腥祛味，抗過(guò)敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質(zhì)疏松和貧血，是秋季的補(bǔ)養(yǎng)佳品。

菊花茶

菊花可疏風(fēng)平肝，清心除煩，祛燥潤(rùn)喉，生津明目，解酒毒，對(duì)感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。秋季可適當(dāng)飲用菊花茶，達(dá)到祛火潤(rùn)肺的保養(yǎng)目的。