2018/1/10 11:48

家里有老人的朋友一定會發(fā)現(xiàn)，老年人到了冬天就特別愛生病，一是因?yàn)樘鞖夂?，一些器官的運(yùn)作能力下降，二是因?yàn)槔夏耆说牡挚沽Φ?，容易患上感冒流感等疾病。生活中除了一日三餐以及各種營養(yǎng)品外，老年人還應(yīng)該在不同季節(jié)吃不同的食物進(jìn)行滋補(bǔ)，達(dá)到飲食養(yǎng)生的效果。下面，小編為大家推薦6種適合冬季養(yǎng)生的食物，希望對老年人有幫助。

1、紅薯

紅薯不管是烤著吃、蒸著吃，還是做紅薯干吃，都是物美價(jià)廉，且紅薯的食療效果特別的好。紅薯中含有大量的膳食纖維和果膠，這兩種營養(yǎng)成分能夠促進(jìn)腸胃蠕動、調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的有益菌群，對經(jīng)常便秘的人群來說，適量的吃些紅薯還有助于改善便秘。

紅薯還有一個(gè)特色就是脂肪的含量很低，同時(shí)熱量也不高，要比精白米面的熱量低很多，作為主食來食用是個(gè)非常不錯的選擇。

紅薯大米糊

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