2018/6/7 14:16

夏季天氣炎熱，很多人都沒有胃口吃飯，食欲下降，這個(gè)時(shí)候其實(shí)更適合喝一些湯湯水水的，不僅能補(bǔ)充到所需要的營養(yǎng)，養(yǎng)生效果也不錯(cuò)，下面就來看一下適合夏季喝的養(yǎng)生湯有哪幾種吧！

1、枸杞烏雞湯

食材：枸杞20克，烏雞400克，紅棗30克，陳皮10克

做法：烏雞洗凈后切成塊，紅棗洗凈后去核，接著準(zhǔn)備一個(gè)鍋，過里放入清水，并放入枸杞、烏雞、紅棗、陳皮，開大火，熬煮40分鐘，接著再轉(zhuǎn)小火，熬煮10分鐘，最后再放入適量調(diào)味料，就制作完成了。

作用：溫中益氣，養(yǎng)護(hù)肝腎。

2、薏米百合湯

食材：薏米150克，百合50克，冰糖適量

做法：把準(zhǔn)備好的薏米，用冷水提前浸泡3小時(shí)，也是為了更容易煮熟，接著把百合洗干凈，隨后一起放入鍋中熬煮45分鐘，最后放入適量冰糖即可食用。

作用：寧心安神，利濕。

黑豆薏米百合湯

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