2018/11/8 14:09

立冬這個(gè)節(jié)氣的到來，意味著冬季已經(jīng)開始了，任何一個(gè)新季節(jié)的開始就是滋養(yǎng)身體的好時(shí)機(jī)。養(yǎng)對(duì)了身體器官才能更加強(qiáng)健，而養(yǎng)肝則是養(yǎng)生的一個(gè)主要事情，那么你知道在立冬如何養(yǎng)肝嗎？

立冬到了該如何養(yǎng)肝

1、飲酒暖身需適度

立冬到了意味著已經(jīng)進(jìn)入了寒冷的冬季，很多人怕冷又喜歡時(shí)不時(shí)小酌一杯。TA們?cè)诙緸榱丝购?，往往喜歡飲酒暖身。小編提醒，少量飲酒有助活血通經(jīng)，但是大量飲酒的話，就會(huì)給肝臟帶來負(fù)累。因?yàn)楦闻K是眾所周知的解除毒素的器官，飲入體內(nèi)的酒精需要肝臟進(jìn)行排解。當(dāng)大量酒精進(jìn)入到身體里面時(shí)，肝臟會(huì)加緊代謝，可是起代謝能力是有限的。當(dāng)體內(nèi)的酒精量多得讓肝臟無力代謝的時(shí)候，就會(huì)積累身體里，不斷損耗肝臟功能，使得健康受損。

所以說，在冬季飲酒暖身需適度，想要喝酒的話，最好每天喝上一小杯的紅酒，而啤酒更傷身最好不要喝，烈性比較強(qiáng)的白酒就更不應(yīng)該喝了。

2、閉目養(yǎng)神

想要滋養(yǎng)身體，養(yǎng)神其實(shí)更簡(jiǎn)單有效，比如說沒事的時(shí)候多閉目。立冬到了意味著冬季到了，此時(shí)很多人到夜里難以入睡，從而導(dǎo)致睡眠不足，如此對(duì)肝臟毫無益處，甚至損傷嚴(yán)重。對(duì)此，小編提醒，此時(shí)應(yīng)該多閉目養(yǎng)神。更建議到了黑夜總是不能入眠的時(shí)候，不要起床做其他的事情，不妨躺著閉目養(yǎng)神，這樣做有助更快入睡，而且閉目養(yǎng)神的時(shí)候，身體也是在休息的。身體在休息，一下器官也會(huì)開始跟著休息，進(jìn)入自我修復(fù)的狀態(tài)。所以說，想要你的肝臟好的話，建議睡前閉目養(yǎng)神。

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