2019/1/26 14:22

不知道是不是老的原因，身體的各個細胞都開始退化，導致身體的各個方面都會出現(xiàn)問題，如果能正常的保養(yǎng)，那么即使細胞退化，那么老人患上一些病癥的概率也會小很多，這邊介紹幾種比較常見的方式，希望對大家能夠有所幫助。

1、不要多吃保健品

保健品其實是一些壓縮藥物，就是會濃縮一些元素，這樣會給腸胃帶來很大的負擔，而且會造成身體的一些元素因此消耗掉，長期吃一些保健品，可能會影響到正常的生活，還會造成一些疾病的產(chǎn)生，是非常不建議的。建議大家多吃點有營養(yǎng)的食物，不要用保健品來代替食物。而且市面上的一些保健品通常都是化學制品，有些甚至可能會對身體產(chǎn)生傷害，而沒有它所應(yīng)該擁有的保健作用。

2、少吃安眠藥、多運動

如果是有失眠癥狀的老人不要吃什么安眠藥來促進睡眠，一方面會對自身的神經(jīng)系統(tǒng)造成一定的影響，另一方面，可能還會產(chǎn)生一些依賴性，是非常不可取的。建議可以適當?shù)倪\動，或者是什么散步什么的，這樣能起到很好的促進消化、舒緩神經(jīng)的作用，還能對心腦血管起到很好的促進作用。

總的來說，要想比較舒適的度過晚年生活，建議還是多吃新鮮蔬菜和水果，多運動，盡量保持一個比較高效的睡眠，這樣才能一定程度上幫助我們擁有一個健康的體魄，減少一些慢性病的產(chǎn)生。

清蒸鱸魚

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