2019/3/27 11:52

春回大地，萬(wàn)物復(fù)蘇。春天是生發(fā)的季節(jié)，也是養(yǎng)肝養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)。在工作之余，一日三餐里，如果有一碗美味開胃又養(yǎng)生的熱粥，那又何妨不是這個(gè)春天里的一抹亮色呢！下面，小編來(lái)介紹幾款春季養(yǎng)生粥。

1、香菇瘦肉粥

香菇有山珍之王的美譽(yù)，營(yíng)養(yǎng)豐富，經(jīng)常食用可以提高人體免疫力。瘦豬肉補(bǔ)腎養(yǎng)血，補(bǔ)中益氣，營(yíng)養(yǎng)豐富。

做法如下：準(zhǔn)備粥品的方法可如同上面介紹的做法準(zhǔn)備，這樣省時(shí)又快捷。香菇泡發(fā)后切成丁，瘦肉切成薄片用生粉、料酒、鹽、味精、姜、蒜、生抽腌制。鍋中油加熱，爆香姜蔥，放入香菇炒香，倒入煮好的白粥，燒開后放入瘦煮熟，裝碗加香油、蔥花即可。

2、鯽魚油菜粥

材料：鯽魚、油菜、大米等。

做法：油鍋加熱，把鯽魚燉成奶白魚湯，然后撈出魚肉和魚骨，放入洗凈的大米，裝入砂鍋內(nèi)熬煮成白粥，加入油菜煮熟，調(diào)味，加蔥花、香菜即成。

鯽魚富含全面優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)成分，適于脾胃虛弱、飲食不香之人食用。鯽魚湯富含優(yōu)質(zhì)蛋白，對(duì)愛(ài)美得女生來(lái)說(shuō)確實(shí)是一款養(yǎng)顏美容、健脾養(yǎng)身的食材。油菜富含鈣、鐵、維生素c，解毒清熱，和鯽魚湯做成一碗營(yíng)養(yǎng)豐富，色澤誘人的春天美食，一定是一份對(duì)自己，對(duì)家人的美好選擇。

懶人香菇瘦肉粥

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