2019/4/28 11:56

3、轉(zhuǎn)舌吞津

春末夏初之際，很多人都容易出現(xiàn)口干舌燥的問題，尤其是在早上醒來的時(shí)候。這主要是因?yàn)闅鉁刂饾u變高了，人體在經(jīng)過一夜的休息之后，出現(xiàn)了津液虧虛問題。想要改善這個(gè)問題的話，建議早上醒來后不要立馬起床，而且做轉(zhuǎn)舌吞津動作，幫助你滋陰潤燥。

步驟：整個(gè)人先躺著不要?jiǎng)?，之后有?guī)律的在你的口腔內(nèi)，以由慢到快的速度，從左向右轉(zhuǎn)動三十六圈，再從右向左轉(zhuǎn)動同樣的圈數(shù)。在轉(zhuǎn)動舌頭的過程中會產(chǎn)生大量的唾液，不要吐掉而是將其咽下去。

春末夏初養(yǎng)生食譜

食譜名稱：豬健肉桑葉湯

所需用料：準(zhǔn)備好1人份的豬腱肉，5G的新鮮桑葉，1顆蜜棗，1片生姜。

烹飪制法：

A、先將新鮮的桑葉沖洗幾遍，將葉面上粘附著的臟東西沖掉，再放在一旁備用。

B、再將豬腱肉洗凈，用刀切成小長條放入碗中，倒入生粉、料酒、胡椒粉、生抽一起攪拌均勻后備用。

C、然后將鍋洗凈，洗好了以后加入兩三碗的清水，開火將其煮沸。等到水沸騰之后，倒入豬腱肉長條燉煮。

D、之后在加入洗好的桑葉，蜜棗和姜片，繼續(xù)燉煮幾分鐘。

E、再將湯面上的一些浮沫用勺子撈掉，之后倒入適量的花生油煮上一兩分鐘。

F、最后等到肉煮熟之后，加入少許的食鹽調(diào)味就可以了。

這款湯味美又營養(yǎng)，大家要煮一些去吃。之所以推薦這款湯是因?yàn)?，三至五月份正是新鮮桑葉最嫩的時(shí)候。此時(shí)喝一些有著祛風(fēng)清熱的新鮮桑葉搭配豬腱肉燉成的湯，有助人體健康。所以說，在這春末夏初容易受寒吹到風(fēng)的日子里，平日里就要喝一些這款湯。

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