2019/7/29 15:12

如何排毒比較有效

1、適當(dāng)補(bǔ)充抗氧化劑

適當(dāng)補(bǔ)充抗一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內(nèi)的自由基。

2、精神調(diào)理

精神因素也會(huì)引發(fā)機(jī)體功能失調(diào)，導(dǎo)致排毒失常。我們可以通過(guò)旅游，看書(shū)，聽(tīng)音樂(lè)等方式放松。

3、喝水，多運(yùn)動(dòng)

這是最自然，最簡(jiǎn)單的排毒方法。可以清理腸道，稀釋血液，排除毒素。

4、泡腳

每天晚上睡覺(jué)之前泡腳也可以幫助排毒，泡腳的水溫一定要保持在三十到四十度之間，泡腳一定要在30分鐘以上，在這段時(shí)間一定要保持水溫，直到自己發(fā)出微汗為止，這樣不僅可以排毒養(yǎng)顏，還可以增進(jìn)睡眠質(zhì)量。

白蘿卜蝦米湯

相關(guān)閱讀：排毒食物飲食菜單