2019/8/5 14:41

4、不要過度依賴米飯

很多人一年四季的主食一成不變，十分依賴米飯。從消化角度來說，饅頭等面食比米飯更養(yǎng)胃、更易消化。在身體感覺疲勞或比較虛弱的時候，建議多以面食代替米飯，減輕胃負(fù)擔(dān)。

5、飯后不要立即用腦

這一點(diǎn)對快節(jié)奏的上班族尤為重要，很多上班族一吃完飯就立即忙著開始工作，這時活躍的腦力活動很容易影響胃功能。因為人體內(nèi)部的血容量相對固定，在大量進(jìn)食后，胃部需要調(diào)動充足的血液流入以用于食品消化，若此時立即從事腦力活動，會使大腦與胃爭奪有限的血液，導(dǎo)致消化不良，并引發(fā)胃病。同樣，吃飯時看電視也不利于養(yǎng)胃。

6、吃飯不要太快

吃飯時狼吞虎咽，食物沒有經(jīng)過認(rèn)真咀嚼就匆忙地被送到胃部，會延長胃的消化時間，加重胃負(fù)擔(dān)。

您可能還喜歡：

日常養(yǎng)胃，禁忌4點(diǎn)

早餐這么吃，健康又養(yǎng)胃

夏天沒胃口，推薦6款養(yǎng)胃粥

日常喝5杯茶，養(yǎng)胃健脾很給力