秋季潤肺，還要學(xué)會(huì)咳嗽

2019/10/23 11:04

秋季進(jìn)行潤肺工作是很有必要的，那么你知道秋季潤肺該怎么做呢？有哪些方法？肺臟喜潤不喜燥，所以說，在這干燥的秋季，肺臟總是很容易被燥邪傷害。這幾個(gè)絕招幫助保護(hù)肺部，建議來了解一下。

秋季潤肺該怎么做

1、主動(dòng)咳嗽

咳嗽的時(shí)候，能夠?qū)⒎尾坷锩娴囊徊糠譂釟忉尫懦鰜?，所以說，早上起來的時(shí)候，不妨去室外植物比較多的地方，主動(dòng)咳嗽幾下?？人砸院螅帜軌蛭招迈r的氧氣，促進(jìn)肺臟內(nèi)部的氣體交換。當(dāng)然，建議等陽光出現(xiàn)了以后，再做比較好。因?yàn)橐雇淼臅r(shí)候，植物無法進(jìn)行光合作用，無法釋放出氧氣，空氣中含有比較多的二氧化碳。等陽光出現(xiàn)以后，植物能夠進(jìn)行光合作用，釋放出更多的氧氣。

2、多泡澡

泡澡能夠促進(jìn)血液循環(huán)，使得肺臟和皮毛的氣血相通，幫助保健肺臟。其中，為了更好地達(dá)到保健效果，一定要控制好水溫，在秋季的話，一般是25度左右為佳，當(dāng)然，在晚上氣溫降低的時(shí)候，可以適當(dāng)提高一些溫度。

此外，在泡澡之前應(yīng)該先喝一杯加入了少許食鹽的開水，因?yàn)榕菰枞菀壮龊梗徊糠蛀}分會(huì)跟著含有排出。還要記住的是，泡澡的時(shí)候，靜靜地躺著泡就可以了，不需要過分揉搓。

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3、做按摩操

想要潤肺的話，其實(shí)可以做按摩操——按住1位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁開，當(dāng)鼻唇溝中的迎香穴，將兩手拇指的外側(cè)互相摩擦，等到其發(fā)熱了以后，用拇指外側(cè)沿著你的鼻梁、鼻翼兩側(cè)的位置，上下按摩，差不都按摩六十次就可以了。之后再按摩位于鼻翼兩側(cè)的迎香穴二十次，就可以了。

這樣子做能夠使得鼻子保持通暢，對于肺部而言也有很好的保健作用。所以說，大家想要再秋季潤肺保養(yǎng)肺臟的話，不妨每天按一按該穴位吧。

4、吃水果

秋季是大量水果上市的時(shí)候，其中不少水果具有潤燥生津的效果，吃了能夠起到滋潤肺部的效果，其中推薦這幾種，想要潤肺的人，要適當(dāng)吃一些：

A、雪梨，口味甜，汁液多，吃它不僅能夠潤肺清熱、還能生津止渴，利用它榨汁或是燉湯羹食用，能夠改善肺熱咳嗽問題。

B、石榴，其性溫味甘酸，具有生津液、止煩渴的作用，秋季燥邪嚴(yán)重，很容易出現(xiàn)津液不足問題，損傷肺臟等器官，這時(shí)候可以吃些石榴，幫助促進(jìn)津液分泌，改善不適。

C、柿子，吃了以后不僅能夠潤肺止咳，而且還能清熱生津，如果你想要保護(hù)肺臟的話，就應(yīng)該吃一些。注意了，吃的時(shí)候要吃熟透了的柿子，因?yàn)樯磷映粤艘院?，腸胃難以消化，不利腸胃健康。

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