2019/10/29 16:47

現(xiàn)在天氣是越來越冷了，那么你知道在這個時候需要如何防寒保暖嗎？下面一起來看看吧。

天氣冷了如何防寒保暖

1、要給腳部保暖

俗話說“寒從腳下起”，為什么會這樣說呢?因為地面的溫度比較低，而雙腳又是離地面最近的，所以，如果腳部沒有做好保暖措施的話，很容易被寒氣侵入，比如說出現(xiàn)感冒、腰腿酸痛等癥狀。

因此，天氣變冷了要給腳部保暖。比如說穿好襪子和能夠包住腳面的鞋子，比如說穿鞋底比較厚的鞋子，這樣子的話，可以與寒冷的地方隔離一點點。比如說晚上的時候放好熱水，堅持每天泡熱水腳，通過熱水的熱氣進入雙腳，來起到為雙腳保暖的效果。

南瓜濃湯面包

相關閱讀：御寒保暖食療方大全

2、頭要戴帽

頭部裸露在外面很容易受風寒，現(xiàn)在天氣變冷了，所以說要盡早做好御寒保暖的準備。對此，要記得戴帽子，最好是戴那種可以捂住耳朵的那種。當然，如果是長發(fā)的話，可以把頭發(fā)披散下來，不扎發(fā)也能起到御寒保暖的效果。

3、及時增加衣服

雖然說現(xiàn)在是秋季，但是已經(jīng)進入深秋了，溫度已經(jīng)降了許多，這個時候就別在“秋凍”養(yǎng)生了，尤其是體質(zhì)虛弱的人。這個時候氣溫低了許多，應該及時添加衣服，這樣全身才會暖和起來。那些怕冷的人們，要記得穿厚一些，冷了就要穿多一點，別太在意別人的目光。

千萬不要覺得，別人都穿那么少，我卻穿那么多，感覺很丟臉。冷了就穿衣，就這么簡單，不要去想那么多其他的，因為健康比什么都重要。

此外小編提醒，穿衣的時候，最好不要穿太緊的衣服。因為并不是衣服裹得越緊就能夠感到越暖和的。穿得太厚了反而會限制身體活動，還會影響血液地流動。所以說，在選擇衣服的時候，也要考慮一下。

馬蹄冬菇羊肉湯

相關閱讀：御寒保暖食療方大全

天氣冷吃什么比較暖身子

1、羊肉

羊肉性溫，吃它也能抵御嚴寒，所以說，在天氣寒冷需要保暖的時候，要烹飪一些羊肉湯食用。比如說可以和核桃仁、海參、蟲草花等材料一起燉湯，最后喝湯吃肉，幫助暖身。

做法：準備好適量的羊肉、生姜和小蔥。然后將羊肉洗好切成長條，生姜刮皮切成絲，小蔥擇掉根須洗好后切成小段備用。之后洗好鍋倒適量的清水，再將羊肉和適量的料酒放進鍋中煮開，等到水沸騰了以后，倒入生姜絲和小蔥繼續(xù)煮。煮得差不多了以后，將浮沫撇掉，最后加入食鹽調(diào)味就能吃了。

2、牛肉

天冷的時候，用牛肉、北芪、黨參一起燉湯食用，不僅能補氣血，還能增強人體的御寒能力。而且天冷的時候，喝上一碗熱湯，整個身體會立馬暖起來。

做法：準備好適量的牛肉條、番茄、老姜、白蘿卜、洋蔥、蒜苗之類的。然后將食材都沖洗好，切好以后放在一旁備用。再將鍋燒熱加油，先倒入生姜翻炒再倒入牛肉條煎成金黃色。之后倒入洋蔥和蒜苗炒一會兒，再倒入番茄炒幾次，最后加入清水沒過食材兩三公分，就可以用大火燒開。等到水沸騰了，再加入胡椒粉、食鹽、味精等再繼續(xù)燉煮幾分鐘就可以吃了。

您可能還喜歡：

秋季養(yǎng)生，記得保暖

驅(qū)寒保暖，推薦4款暖身湯

冬天寒冷，老年人如何保暖？

寒露過后天氣轉(zhuǎn)涼 這些部位注意保暖