2019/12/12 14:08

人一旦缺少陽(yáng)氣，身體內(nèi)的陰陽(yáng)平衡就會(huì)被打破，繼而引發(fā)疾病。那么，陽(yáng)氣不足該怎么辦呢？建議來(lái)看看這幾個(gè)補(bǔ)充陽(yáng)氣的方法，從而改善體內(nèi)陽(yáng)氣不足的問(wèn)題。

陽(yáng)氣不足該怎么辦

1、多曬太陽(yáng)

人們經(jīng)常曬太陽(yáng)能夠?qū)⑸眢w內(nèi)的寒氣去除，有利于補(bǔ)充身體內(nèi)部的陽(yáng)氣。如果體內(nèi)寒氣不去除的話，體內(nèi)陰陽(yáng)平衡就會(huì)被打破的。所以說(shuō)，為了補(bǔ)充陽(yáng)氣，要多曬曬太陽(yáng)。

尤其是冬季天冷，曬曬太陽(yáng)還能讓身體暖和起來(lái)，改善怕冷的體質(zhì)。當(dāng)然，如果是在夏季的話，就要早上或者說(shuō)黃昏時(shí)分曬太陽(yáng)，不然陽(yáng)光太大了，會(huì)灼傷皮膚，甚至出現(xiàn)中暑問(wèn)題的。

2、補(bǔ)充睡眠

陽(yáng)氣虛弱不足的人平日里堅(jiān)決不能熬夜，因?yàn)榘疽沟臅r(shí)候會(huì)損耗大量的陽(yáng)氣，對(duì)身體健康不利。如果你想要補(bǔ)充陽(yáng)氣的話，就要養(yǎng)成早睡的習(xí)慣，戒掉熬夜行為。到了晚上該休息的時(shí)候，就得去休息，別找借口不睡覺(jué)。

如果你覺(jué)得太早了睡不著的話，你可以先躺床上閉目養(yǎng)神，慢慢地就能進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)了。如果經(jīng)常失眠的話，睡覺(jué)之前可以喝些熱牛奶助眠，或者說(shuō)在床頭放個(gè)新鮮的蘋(píng)果，聞著果香更容易入睡。

3、適當(dāng)晨練

想要補(bǔ)充陽(yáng)氣的話，可以早上起來(lái)了以后晨練，建議選擇太陽(yáng)出來(lái)一段時(shí)間以后再進(jìn)行鍛煉。如果太陽(yáng)沒(méi)出來(lái)就鍛煉的話，反而容易損耗陽(yáng)氣。因?yàn)槌科鸨容^冷陰氣比較重，而且太陽(yáng)出來(lái)了以后，植物開(kāi)始光合作用，空氣比較清新，在這樣的環(huán)境下鍛煉，身體會(huì)更好。

其中，晨練一定要選擇有氧運(yùn)動(dòng)，并且運(yùn)動(dòng)結(jié)束了以后要補(bǔ)充能量。還有想要注意的是，晨練千萬(wàn)不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，因?yàn)橐恍┤藳](méi)吃飯就鍛煉了，運(yùn)動(dòng)過(guò)于劇烈的話，很容易出現(xiàn)頭暈問(wèn)題的。

鮮蝦粥

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