2018/3/16 12:54

又到開學(xué)季，學(xué)生黨們再度回到學(xué)校，一改睡到太陽高掛的習(xí)慣，開始重新接受早自習(xí)的“摧殘”。雖然今年全國多地在開學(xué)季紛紛推出“政策禮包”，譬如浙江、黑龍江等地推遲中小學(xué)生早晨到校時間，可以讓孩子們在早晨多睡一會兒，養(yǎng)足精神。但可以預(yù)見的是，很多熊孩子為了多睡幾分鐘而放棄早餐的不理智行為還是不會有很好的改變。

“一年之計在于春，一日之計在于晨”。青少年時期就像春天，在這個階段進行合理的營養(yǎng)補充、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，都是在為日后的健康體魄打基礎(chǔ)。所以，很多媽媽們?yōu)榱私o孩子元氣滿滿的一天就不得不早早起床去做早餐。

但是家長們也要趕著上班，所以為了節(jié)省時間，很多媽媽對于快手早餐情有獨鐘，以為省時能吃飽就完事大吉，從而忽略了正確的營養(yǎng)搭配。現(xiàn)在，就讓永和豆?jié){為你擔(dān)任早餐營養(yǎng)師，讓你享受健康、營養(yǎng)、方便的好早餐。

西紅柿雞蛋面

西紅柿與雞蛋的經(jīng)典搭配，100個媽媽可能有100種做法，這個做法是很適合春夏季的，面條過水后清爽很勁道。

主料：雞蛋面/100克 西紅柿/2個 雞蛋/1個

輔料：蔥/30克 鹽/2克

做法：

1、西紅柿洗凈切小塊，雞蛋打散加入料酒和少量清水，蔥切蔥花備用。

2、鍋內(nèi)加清水和少量鹽，下入面條，煮到?jīng)]有硬心即可。

3、把煮好的面條撈出來過幾遍冷水。

4、另起鍋，先把鍋燒熱后再加食用油，等油熱到7成熱時把攪拌好的雞蛋液倒入鍋里，炒至7分熟撈出。

5、用底油加入西紅柿，中火慢慢炒出汁（可加點少量清水和少量蠔油）。

6、出汁后加入炒好的雞蛋，讓雞蛋融入汁里。加入少量鹽翻炒幾下關(guān)火，面條瀝水分，盛入碗里，把炒好的西紅柿澆在面條上面，撒蔥花即可。

不加一滴水，用西紅柿炒雞蛋里的汁澆在面條上，拌開了吃，一碗面下肚，元氣滿滿。面條含有豐富的碳水化合物，能為孩子們提供足夠的能量。雞蛋和西紅柿都是營養(yǎng)豐富的食物，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素、有機酸和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)。再搭配上一杯當(dāng)下最受孩子們喜愛且營養(yǎng)豐富的芒果味永和豆?jié){，營養(yǎng)更為全面。

特別是芒果味永和豆?jié){特別添加了芒果粉，飲用時在天然豆香的基礎(chǔ)上可以享受到濃郁芒果味道的味蕾刺激，風(fēng)味獨特，新奇的口味充分激發(fā)了孩子們的食欲。

豆?jié){泡燕麥

燕麥是谷物中最好的營養(yǎng)食品，堪稱五谷雜糧之首。永和豆?jié){引領(lǐng)時代潮流，創(chuàng)新燕麥新吃法，開創(chuàng)性的將豆?jié){與燕麥結(jié)合在一起，燕麥與豆?jié){搭配，屬于兩種粗糧之間的搭配，營養(yǎng)更均衡、更健康、也更利于人體吸收。

而且燕麥片除了大量的膳食纖維還能有效地補充豆?jié){本身含量較少的含硫氨基酸、鈣、B族維生素等營養(yǎng)成分，可以說是最佳的互補CP。加入淀粉質(zhì)豐富的香蕉，管飽、營養(yǎng)、健康，還非常的便捷。

豆小寶系列，課間健康零食

其實，對于孩子們來說，營養(yǎng)健康還不只是早餐的問題。在調(diào)查走訪中，很多老師反映，由于青少年基礎(chǔ)代謝高于成人，又活潑好動，加之我國中小學(xué)早餐與午餐的時間間隔較長，大部分學(xué)生在第二節(jié)課以后開始出現(xiàn)饑餓感，注意力開始不集中，學(xué)習(xí)效率也隨之下降。此時，適時、合理的補充能量，則顯得尤為重要。

此時，永和豆?jié){的豆小寶輕食系列對于“熊孩子”們來說簡直是最為理想的健康零食。對于擁有豐富的大豆制作經(jīng)驗的永和豆?jié){來說，雖然豆制輕食和他們的明星產(chǎn)品“豆?jié){粉”有所區(qū)別，但是相同的是原材料都是大豆，而永和豆?jié){對于原材料的嚴格把控，有目共睹，原料均選自來自東北黑土地的東北非轉(zhuǎn)基因大豆。同時，如豆小寶的魚豆腐產(chǎn)品，除了優(yōu)質(zhì)的大豆作為原材料，更是添加真實魚糜制作，誓要將健康進行到底。同時豆小寶系列單個產(chǎn)品獨立包裝，不僅干凈衛(wèi)生，還方便孩子們攜帶，絕對滿足孩子們課間補充能量的需求。

孩子是我們的未來，生長發(fā)育中的孩子，每一餐都應(yīng)該好好吃，早餐作為一天中最重要的一餐，建議媽媽們在準備孩子早餐時一定要注意營養(yǎng)均衡。也可以從上面營養(yǎng)便捷的早餐搭配開始嘗試，為孩子開啟一個元氣滿滿的早晨！