2013/4/23 22:17

九陽(yáng)健康食尚家：助眠妙計(jì)解決5億人的失眠重癥

失眠就像感冒咳嗽一般平常，但它卻是一個(gè)全球普遍存在的問(wèn)題。全世界有29%的人口存在睡眠障礙，在中國(guó)這樣的人群更高達(dá)5億，比例超過(guò)40%。很多人隨著失眠程度的加重，也會(huì)出現(xiàn)諸多癥狀。輕度失眠會(huì)引起人體疲勞感、全身不適；而長(zhǎng)期的重度失眠則會(huì)嚴(yán)重影響到智力，甚至引發(fā)抑郁癥、精神分裂等疾病。上周六在深圳衛(wèi)視播出的《九陽(yáng)健康食尚家》特意為失眠人士打造了《拯救你的睡眠》專(zhuān)題，為更多人帶去了解決失眠癥狀的良好方法。

本次邀請(qǐng)到的知名健康專(zhuān)家劉釗不僅為這幾位分析了常見(jiàn)失眠的主要原因，也為現(xiàn)場(chǎng)觀眾提供了幾個(gè)絕佳的治療失眠的方式，比如，在睡前一小時(shí)洗熱水澡，看一本自己看過(guò)的書(shū)，最重要的是，提到了最TOP的助眠食物，例如牛奶、桂圓、蘋(píng)果、西紅柿和鵪鶉蛋。其中，號(hào)稱(chēng)“水果之王”的蘋(píng)果，含有果糖、蘋(píng)果酸，可誘發(fā)機(jī)體產(chǎn)生血清素，有助于人們進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。但如何吃蘋(píng)果？在節(jié)目里卻引發(fā)了不小的轟動(dòng)。 大家的普遍意識(shí)里無(wú)非就是洗洗啃了吃，專(zhuān)家現(xiàn)場(chǎng)立馬指出這個(gè)誤區(qū)，由于蘋(píng)果屬于高纖維的食物，睡前直接啃食，腸胃不得不強(qiáng)打精神消化這些高纖維，反而容易讓人精神亢奮，難以入眠。

如何讓蘋(píng)果的助眠效果得到最大化？最簡(jiǎn)單的方法，就是去掉蘋(píng)果的纖維，榨成果汁食用，那么在榨果汁時(shí)又得注意哪些方面呢？很多人都知道，水果在跟氧氣接觸時(shí)間過(guò)久、受熱、與金屬接觸頻繁的時(shí)候，都會(huì)引起抗氧化，所以不建議使用高速運(yùn)轉(zhuǎn)、用金屬刀片的榨汁機(jī)，所以就不得不借用抗氧化的榨汁機(jī)，一方面保證蘋(píng)果輕輕松松被萃取成易消化的蘋(píng)果汁，另一方面，能保證蘋(píng)果汁最大化的保留果糖、蘋(píng)果酸等營(yíng)養(yǎng)成分。嘉賓京城廚少田樹(shù)用九陽(yáng)倍多汁螺旋榨汁機(jī)，現(xiàn)場(chǎng)演繹了一下蘋(píng)果像被擠毛巾一樣的榨汁過(guò)程，榨出的果汁鮮亮不分層，非?？寡趸?，惹得主持人戴軍和嘉賓孔琳連連稱(chēng)奇。

《九陽(yáng)健康食尚家》這檔節(jié)目關(guān)注著大家生活中最為人忽視的細(xì)節(jié)之處，本期節(jié)目中的螺旋榨汁機(jī)不僅保證了果蔬的新鮮與健康，更將助眠食譜的效用發(fā)揮到最大，成為眾多失眠人士的救星。如果你也想讓家人和自己時(shí)刻保持健康的身體，只要鎖定深圳衛(wèi)視每周六中午《九陽(yáng)健康食尚家》節(jié)目，就能輕松獲得實(shí)用又全面的健康養(yǎng)生知識(shí)。