2021/2/23 14:49

眼看就要過年了。疫情期間，我們已經(jīng)不能像以往那樣在外隨意走動(dòng)，讓本就不多的運(yùn)動(dòng)量變得更少了。所以說如果不能保證運(yùn)動(dòng)量，那就從吃上減輕身體的負(fù)擔(dān)吧。冬季餐食要清養(yǎng)，我們建議：

1、不要吃太多

相比其它季節(jié)，人們?cè)诙斓哪c胃會(huì)顯得十分脆弱。因?yàn)榇藭r(shí)人體的陽(yáng)氣最弱，隨著運(yùn)動(dòng)量的減少，導(dǎo)致我們的腸胃更加消化不了太多的食物，所以“管住嘴”才能避免腸胃功能受到影響。

2、不要吃太重

不少人在冬季偏愛食用辛辣的食物，希望能夠保持體溫，抵御寒冷。其實(shí)在冬天這么一個(gè)干燥的季節(jié)，人體很容易受生津不足影響，食用過辣、過油的食物反而會(huì)帶來負(fù)面作用。

3、清淡飲食

冬季飲食適宜清淡，不適宜吃生冷的食物，也不適宜進(jìn)食過于燥熱的食物，如果感到口鼻干燥，可以多喝點(diǎn)熱湯，比如冬瓜排骨湯，既能潤(rùn)燥降火，又能滋補(bǔ)津液。

冬瓜是非常適合冬季養(yǎng)生的蔬菜，它是蔬果中唯一不含脂肪的蔬菜，戲稱為“減肥瓜”。中醫(yī)認(rèn)為冬瓜有消腫脹、清熱毒、利小便的功效。這是因?yàn)槎现泻斜级?，可以防止人體發(fā)胖，對(duì)形體的健美有益。而冬瓜中的B族維生素可以加速糖類和淀粉的消化，從而減少體內(nèi)的脂肪，有助于減肥。

并且冬瓜的瓢中含有葫蘆巴堿，這種物質(zhì)可以加速人體的新陳代謝，抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，可以幫助人體減肥降脂。而且冬瓜核中含有油酸，可抑制體內(nèi)黑色素的沉積，而冬瓜中的不飽和脂肪酸可以使面色紅潤(rùn)有光澤，這兩種物質(zhì)都有美膚的功效，可以使肌膚細(xì)嫩光滑。

綠力冬瓜茶，堅(jiān)持20多年的匠心品質(zhì)，精選當(dāng)季優(yōu)質(zhì)黑皮冬瓜，配以濃郁香甜的赤砂糖，傳承六道古法，結(jié)合現(xiàn)代科技，經(jīng)過七七49天的提煉冬瓜精華以及特殊焦糖化熬煮工藝之后，才可以炮制出一瓶濃純香的綠力冬瓜茶。從原汁的提取到精心熬制，無不體現(xiàn)著我們的專注，只為造就清潤(rùn)口感，為您呈現(xiàn)經(jīng)典味道。

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