2012/5/16 10:43

愛美之心人皆有之，住在集體宿舍的MM減起肥來卻有無限的煩惱，因?yàn)榇蠖鄶?shù)學(xué)校的宿舍會(huì)限電，這樣就沒有辦法做減肥餐。除此之外因?yàn)樗奚岬南拗坪芏鄿p肥方法都不能派上用場(chǎng)。不過現(xiàn)在你們不用擔(dān)心啦！我哇減肥網(wǎng)減肥藥排行榜（http://www.wowawowa.cn/）小編會(huì)“盡己所能”給您推薦最適合學(xué)生族的減肥方法哦！

1、早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少

對(duì)于正處于求學(xué)階段的學(xué)生們來說，沒有什么比身體更重要了，因此學(xué)生快速減肥，也要注意身體健康。根據(jù)美國(guó)生理學(xué)家研究報(bào)告指出，人體的新陳代謝是上午優(yōu)于下午，下午優(yōu)于晚上。也就是說，晚上吃得多容易導(dǎo)致脂肪堆積，而不吃早餐則會(huì)增加對(duì)甜點(diǎn)和零食的興趣。因此學(xué)生們要想快速健康地瘦下來，就要吃好早餐。同時(shí)晚上應(yīng)該控制好自己的食量，并且要挑選低脂食品。

2、以薯類或者粗糧代替主食類

白米飯一直以來都是中國(guó)人的主食，但是白米在制作的過程中，會(huì)碾除富含纖維和維生素的糠和胚芽，因此吃白米飯只能攝取到熱量而得不到營(yíng)養(yǎng)。而薯類以及粗糧既能給人明顯的飽腹感，又能補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，還能控制熱量攝入，最適合學(xué)生族減肥食用。

3、早餐盡量吃煮雞蛋

學(xué)生在減肥期間早餐盡量吃煮雞蛋，而且一定要是白煮的，特別要求把蛋黃也吃掉。煮雞蛋可以帶動(dòng)小腸蠕動(dòng)，消滅腹部脂肪。吃煮雞蛋不僅不會(huì)增加熱量，反而還會(huì)消耗脂肪，絕對(duì)是學(xué)生減肥的佳品。

4、每日保證喝八杯水

喝水可以促進(jìn)新陳代謝，但是每天只要喝八倍水就夠了，喝太多會(huì)水腫，尤其是晚上，睡覺前一個(gè)小時(shí)絕對(duì)不能喝水。但如果屬于水腫體質(zhì)就不能飲水過量，可以適當(dāng)吃一些木瓜，這樣有助于瘦腿。

5、堅(jiān)持每天做運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)減肥絕對(duì)是學(xué)生減肥最好的方法之一，而且學(xué)生們有充分的時(shí)間和條件去進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥計(jì)劃。但是要提醒大家，不要做過于激烈的運(yùn)動(dòng)，比如每天跑三千米。運(yùn)動(dòng)量太大會(huì)把肥肉練成大肌肉塊，嚴(yán)重影響女生的身體線條。

同學(xué)們可以充分利用學(xué)校的設(shè)施，例如操場(chǎng)，網(wǎng)球場(chǎng)，羽毛球場(chǎng)。以及各種體育設(shè)施，不要整天宅在宿舍哦~

PS：另外根據(jù)小編統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)在很多的學(xué)生MM使用減肥產(chǎn)品，但是這里小編建議學(xué)生不要使用也不需要減肥，現(xiàn)階段還是以學(xué)業(yè)為重，如果非要使用減肥產(chǎn)品的建議參考下左旋肉堿，現(xiàn)在左旋肉堿市場(chǎng)混亂也是需要注意的，如果想了解左旋肉堿哪個(gè)牌子好可以參考：http://www.wowawowa.cn/zuoxuanroujian/。更多的可以參考減肥藥排行榜前10名：http://www.wowawowa.cn/zhuanti/。