2021/10/22 18:38

在不少人的眼中，運(yùn)動(dòng)都是有益身體健康的——確實(shí)，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝、提高我們的心肺功能、提高身體免疫力，好處可以說(shuō)是非常之多。但是，基本上任何事情都有兩面性，運(yùn)動(dòng)同理。運(yùn)動(dòng)有益身心健康是建立在是“適量”的基礎(chǔ)上的，若是運(yùn)動(dòng)過(guò)度，很容易造成關(guān)節(jié)受損。

運(yùn)動(dòng)過(guò)度為何造成關(guān)節(jié)受損？

首先需要看看關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)：它由關(guān)節(jié)面、關(guān)節(jié)腔和關(guān)節(jié)囊三個(gè)基本結(jié)構(gòu)組成。關(guān)節(jié)面上覆蓋著一層軟骨，是骨骼的保護(hù)墊，它可以使兩個(gè)硬的骨面不接觸、不摩擦；關(guān)節(jié)腔中有少量的滑液，在滑液的作用下，可以使關(guān)節(jié)間產(chǎn)生的磨損盡可能降低；關(guān)節(jié)囊是兩端骨頭連接后包裹著的區(qū)域。

在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，每一次使用關(guān)節(jié)，軟骨都要承受一次沖擊、摩擦、扭動(dòng)，若是運(yùn)動(dòng)過(guò)度，關(guān)節(jié)之間的沖擊超過(guò)了軟骨所能承受的情況，就會(huì)使軟骨磨損，兩端骨頭產(chǎn)生硬性的摩擦。于是我們就會(huì)覺(jué)得關(guān)節(jié)疼痛、酸脹。

過(guò)度運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)受損怎么辦？

由關(guān)節(jié)受損的原因可以看出，若是想要使關(guān)節(jié)恢復(fù)活力，根源就在于修復(fù)受損軟骨，這個(gè)過(guò)程離不開(kāi)氨糖軟骨素。

這是氨基葡萄糖和硫酸軟骨素兩種成分的合稱(chēng)，它們對(duì)于關(guān)節(jié)有不同的作用：

① 氨基葡萄糖是合成關(guān)節(jié)軟骨和膠原蛋白的主要成分，關(guān)節(jié)軟骨由軟骨細(xì)胞、蛋白多糖、膠原纖維、水等物質(zhì)組成，軟骨受損會(huì)致使這些物質(zhì)的含量下降。而氨糖不但可以刺激軟骨細(xì)胞生成蛋白多糖和膠原纖維，還可以促進(jìn)新的軟骨細(xì)胞生成。

② 硫酸軟骨素是關(guān)節(jié)滑液的重要成分，補(bǔ)充軟骨素，可以促使更多的滑液分泌，從而不斷潤(rùn)滑關(guān)節(jié)面。另外，滑液還是關(guān)節(jié)軟骨營(yíng)養(yǎng)成分的主要載體，滑液增多，就可以幫助受損的軟骨獲得更多的營(yíng)養(yǎng)，加速修復(fù)。

所以，過(guò)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的關(guān)節(jié)受損，補(bǔ)充氨糖軟骨素是有一定的功效的。這兩種物質(zhì)成分一般存在于蟹蝦殼、動(dòng)物軟骨中，獲取十分困難，因此更推薦食用相關(guān)產(chǎn)品補(bǔ)充，會(huì)更加方便。這里推薦選擇湯臣倍健健力多。

這款產(chǎn)品中合理搭配了五種關(guān)節(jié)營(yíng)養(yǎng)，除了前面所提到的氨基葡萄糖和硫酸軟骨素之外，還添加了骨碎補(bǔ)、碳酸鈣和酪蛋白磷酸肽。骨碎補(bǔ)可以改善軟骨細(xì)胞、碳酸鈣可提高骨密度、酪蛋白磷酸肽可以促進(jìn)鈣吸收。健力多既補(bǔ)軟骨營(yíng)養(yǎng)，又補(bǔ)硬骨營(yíng)養(yǎng)，雙管齊下，可為關(guān)節(jié)提供更加多元化的守護(hù)。

想必看到這里的你，對(duì)于運(yùn)動(dòng)過(guò)度造成關(guān)節(jié)受損的內(nèi)在機(jī)理也清楚了，若是想要幫助關(guān)節(jié)更快恢復(fù)健康，那么可以試試補(bǔ)充軟骨所需的氨糖軟骨素。另外重要的是，軟骨的修復(fù)并非一朝一夕可以完成，堅(jiān)持食用，才能看到良好的效果！