2021/12/21 17:31

相信為了能買到優(yōu)惠商品的你，一定會(huì)瀏覽不少網(wǎng)購(gòu)頁面，但是長(zhǎng)時(shí)間看屏幕的你可能會(huì)有眼睛疲勞的感覺，那么為了更好地在促銷活動(dòng)中“拼殺”，接下來這幾個(gè)緩解用眼疲勞的小妙招，可要好好收藏！想要加購(gòu)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，但是不知道葉黃素哪個(gè)牌子好的你也快快來看。

緩解用眼疲勞的方法

1.讓眼睛休息

白天上班盯著電腦工作8小時(shí)，晚上回到家用手機(jī)刷購(gòu)物網(wǎng)站的你，應(yīng)該間隔2小時(shí)讓眼睛休息一下,讓你的眼睛遠(yuǎn)離這些電子產(chǎn)品15分鐘。

2.適宜的屏幕亮度

屏幕的亮度必須根據(jù)周圍環(huán)境的光線進(jìn)行調(diào)節(jié)。比如，在光線充足的環(huán)境中，我們應(yīng)該及時(shí)將屏幕的亮度調(diào)高，讓眼睛能更舒適地視物。

3.閉眼休息

減輕眼疲勞最有效的辦法是使眼睛休息。夜間早睡、不熬夜網(wǎng)購(gòu)，能有效緩解用眼疲勞的同時(shí)，還可以減少夜晚容易下單商品的沖動(dòng)。

4.熱毛巾敷眼

在晚上睡覺前用熱毛巾敷眼部，能促進(jìn)血液循環(huán)，可以緩解由于長(zhǎng)期用眼造成的用眼疲勞。

5.補(bǔ)充葉黃素

葉黃素是一種類蘿卜素，主要存在于人眼視網(wǎng)膜中央的黃斑區(qū)，它可以幫助眼睛過濾掉生活中對(duì)視網(wǎng)膜造成損傷的藍(lán)紫光。另外葉黃素還是抗氧化劑，可以減緩藍(lán)光產(chǎn)生的自由基對(duì)眼睛的傷害。大量補(bǔ)充葉黃素有助于維持視力的持久性，從而延長(zhǎng)視覺反應(yīng)時(shí)間，減少視覺損傷。[1]

我們?cè)谌粘Ｉ钪幸绾窝a(bǔ)充葉黃素呢？我們可以多吃南瓜、蛋黃、韭菜等這些富含葉黃素的食物。

此外，如果想更高效地給眼睛注入“能量”，不妨考慮一下含葉黃素酯的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。

葉黃素酯是葉黃素的另一種存在形式，雖作用效果無差異，但是葉黃素酯的穩(wěn)定性和吸收率都優(yōu)于葉黃素，因此更適合日常補(bǔ)充。

葉黃素哪個(gè)牌子好？

葉黃素什么牌子好呢？我們?cè)谶x擇產(chǎn)品的時(shí)候優(yōu)選營(yíng)養(yǎng)成分含量高的產(chǎn)品。比如湯臣倍健健視佳越橘葉黃素就有越橘提取物、葉黃素酯、β-胡蘿卜素三重營(yíng)養(yǎng)，能夠更好地為眼睛添活力。葉黃素提取自高海拔的萬壽菊；β-胡蘿卜素提取自杜氏海藻；花青素則是來自于野生越橘。這樣高品質(zhì)的原料成分，相信大家對(duì)“葉黃素哪個(gè)牌子好”也有了自己的見解。

大家如果想要給眼睛補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可以根據(jù)自己所了解到的知識(shí)，在年底大促活動(dòng)選擇合適自己的葉黃素產(chǎn)品。

參考資料：

[1]《營(yíng)養(yǎng)功能成分應(yīng)用指南》