粗糧細(xì)吃更養(yǎng)生

粗糧是相對(duì)我們平時(shí)吃的稻米、小麥、白面等“細(xì)糧”而言的一種稱呼，主要是指包括谷類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等產(chǎn)品....[詳細(xì)]

粗糧雖好幾類人不宜多吃

常吃粗糧，有助于預(yù)防高血脂、肥胖、糖尿病、大腸癌等。吃粗糧好處多多，相信現(xiàn)代人都耳熟能詳。可怎么吃才科學(xué)，是不是所有人都適合吃粗糧，很多老百姓就沒(méi)主張了。對(duì)于常吃精米白面，頓頓大魚(yú)大肉的“三高”人群而言，粗細(xì)糧搭配，有助于平衡營(yíng)養(yǎng)......[詳細(xì)]