2012/2/8 18:18

玉池桃紅的博客 blog

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健康一天從一杯水開(kāi)始-自制抗輻射美白檸檬蜂蜜水

西方有句俗語(yǔ)：“女人的幸福，是用新鮮的檸檬買回來(lái)的?！庇纱丝梢?jiàn)，檸檬對(duì)于女性的重要性。

正常人在睡眠的過(guò)程中會(huì)消耗身體許多的水分，因此早晨起來(lái)都要適量的給身體補(bǔ)充水分，但是如何喝對(duì)清晨的第一杯水也是個(gè)很大的學(xué)問(wèn)，以前俺每天清早一爬起來(lái)就猛灌一大杯蜂蜜水，后來(lái)看了書，查了有關(guān)資料，才發(fā)現(xiàn)俺喝錯(cuò)了清晨的第一杯水。最好先空腹喝一杯溫水，因?yàn)樵绯亢人菫榱搜a(bǔ)充一夜所丟失的水分稀釋血液，白開(kāi)水溫和無(wú)刺激是最佳選擇，30分鐘后再喝一杯檸檬蜂蜜水，它不僅具有美膚作用，更具排毒效果。它可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，起到清除宿便、排除毒素的功效，還是最好的身體酸堿中和劑。

眾所周知，體內(nèi)毒素和外部輻射是促使女性肌膚老化的罪魁禍?zhǔn)?。而檸檬蜂蜜水，既美容美白又清潔腸道，尤其對(duì)于電腦一族，長(zhǎng)期飲用，可以淡化因電腦輻射而長(zhǎng)出的面部斑點(diǎn)，祛斑美白的效果十分明顯。貴在堅(jiān)持，堅(jiān)持做一件事情就會(huì)有成效。小小的養(yǎng)生美容之道，讓我們從簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的清晨的一杯檸檬蜂蜜水開(kāi)始吧。

原料：

蜂蜜500ML、檸檬2個(gè)（可根據(jù)個(gè)人口味增減）、廣口玻璃瓶1個(gè)。

做法：

1、檸檬先用鹽搓再用水洗干凈外皮后，晾干、切片；

2、將檸檬片放進(jìn)干凈無(wú)水的廣口玻璃瓶?jī)?nèi)，并加入所有蜂蜜后擰緊蓋子，24小時(shí)后即可飲用。

3、飲用時(shí)，加兩勺檸檬蜂蜜水沖涼開(kāi)水或溫開(kāi)水送服。

小提示：

1、锃亮的檸檬皮上多半有蠟，一定要用鹽搓洗干凈。

2、檸檬和蜂蜜融合后，蜂蜜的濃稠度變小，那是因?yàn)闄幟食鏊木壒?，?duì)此不用擔(dān)心，可以繼續(xù)飲用。

3、新鮮檸檬切片后，即使蒙上保鮮膜放入冰箱，最長(zhǎng)時(shí)間也不能超過(guò)一周。但是放入蜂蜜中的檸檬片，卻可以較長(zhǎng)時(shí)間保存。但還是建議，如果在室溫放置，還是要盡快喝完。

4、檸檬的酸性很強(qiáng)，所以蜂蜜的量不要太少了，不然泡出來(lái)的蜂蜜水會(huì)很酸。我喜歡兩個(gè)檸檬加500ML的蜂蜜。您可以按照自己的口味適當(dāng)增減，比如用一個(gè)檸檬加500ML的蜂蜜。

5、沖調(diào)檸檬蜜的時(shí)候不要用熱水，因?yàn)榉涿壑泻薪退?，遇上熱水?huì)釋放過(guò)量的羥甲基糖酸，使蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)成份被破壞。

6、也可以直接用新鮮檸檬切片，放入溫開(kāi)水中，再?zèng)_調(diào)蜂蜜攪勻飲用，也挺不錯(cuò)的。

原文地址：http://hnayhrh.blog.163.com/blog/static/42133888201055102832959/