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2012/2/8 13:30
開(kāi)學(xué)了，很多媽媽要忙著為孩子準(zhǔn)備便當(dāng)了。還有許多白領(lǐng)為了節(jié)省開(kāi)支，同時(shí)也為了吃得衛(wèi)生和健康，紛紛成為便當(dāng)一族。一般做便當(dāng)，除了要葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡以外，還要容易攜帶，方便加熱。像魚(yú)這種營(yíng)養(yǎng)豐富的菜肴，紅燒和清蒸顯然就不太適合，因?yàn)槌藴^多不方便攜帶以外，加熱后也比較容易腥氣。而采用干煎的做法就比較合適。做法很簡(jiǎn)單，而且加熱之后香而不腥。像干煎帶魚(yú)，刺少肉多，也很適合給孩子們吃。記得以前我?guī)П惝?dāng)上班時(shí)，只要是帶了干煎帶魚(yú)，吃飯時(shí)有個(gè)同事必定都會(huì)坐到我邊上，然后笑嘻嘻地看著你，讓你怎么都不好意思獨(dú)自一個(gè)人吃，每次都要分給他幾塊。真不知道他長(zhǎng)的是狗鼻子還是貓鼻子？怎么老遠(yuǎn)都能聞到香味呢？ 所以如果便當(dāng)要帶干煎帶魚(yú)，我每次都必須要多裝一些，不然一定會(huì)不夠吃！
原料：
帶魚(yú)、鹽、料酒、胡椒粉、姜片。
做法：
1、將帶魚(yú)去鱗、頭尾、腸后洗凈，剪成段；
2、將帶魚(yú)段放入容器里，加鹽、料酒、胡椒粉、姜片拌勻，腌制20分鐘；
3、將腌好的帶魚(yú)段取出，放在籃子或其他合適的物件里，濾水吹干表面水分；
做法：
4、炒鍋燒熱，用姜片將鍋搽一下后倒入油，油熱后將魚(yú)放入鍋中煎；
5、煎至一面金黃后小心翻面，至另一面也呈金黃色，盛起濾油即可。
