2015/1/23 10:23

孕早期 少食多餐避免孕吐

李妍醫(yī)生表示，懷孕1～3個(gè)月稱為孕早期。在孕早期，孕婦們可以照常根據(jù)個(gè)人的喜好進(jìn)食，不必對(duì)懷孕過(guò)于緊張。有妊娠反應(yīng)的孕婦要飲食清淡，以拌菜和燉菜為主，一些豆制品和奶類易刺激腸胃，不要攝取得過(guò)多。食鹽雖然是人體最易吸收的物質(zhì)，但孕期間過(guò)多使用含鈉量高的食鹽，易導(dǎo)致乳汁分泌量少，無(wú)營(yíng)養(yǎng)，產(chǎn)后乳汁中鈉含量超標(biāo)，影響初生嬰兒的腎功能發(fā)育。建議孕期使用較為安全的超低鈉鹽代替食鹽使用。沈陽(yáng)市婦幼保健所圍產(chǎn)營(yíng)養(yǎng)門診主任醫(yī)師李靜也建議，少食多餐是不錯(cuò)的選擇。李妍醫(yī)生表示，沒(méi)有出現(xiàn)妊娠反應(yīng)的孕婦，每天的主食可以控制在150克~200克，蔬菜1斤，奶1袋，肉蛋類保證在150 克~200克之內(nèi)，中等大小的水果一天可以進(jìn)食1~2個(gè)。