2015/2/6 13:18

 

為了下一代的健康，孕媽媽們是只要能做到的都會盡心盡力的去完成，就像有人聽說吃核桃等堅果類，可以給胎兒補腦，就天天吃核桃，哪怕自己吃到吐了還是要堅持?？上攵?，這偉大的媽媽付出的是真心啊。不過有一些孕婦害怕懷孕期間長胖，怕妊娠高血壓，連主食都不敢吃；更多的職業(yè)女性因沒時間做飯，還是像懷孕前一樣，一天三餐在湊合，結(jié)果導(dǎo)致妊娠貧血的發(fā)生。

經(jīng)過營養(yǎng)專家的提示，孕婦貧血最好多吃以下三種食物療法。

一是多吃含鐵豐富的食物。

動物肝臟富含礦物質(zhì)。像鹵雞肝、豬肝等，一周吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經(jīng)常吃。