2015/2/11 11:01

3.睡前洗個溫水澡，喝杯牛奶

懷孕之后，女性的身體會明顯有疲倦感，睡前洗個溫水泡能有效地趕緊疲勞，提高睡眠質(zhì)量。很多準媽咪們因為身體有不適感就不洗澡，結(jié)果越是不洗澡越是覺得睡不著，睡不著的情況之下洗個溫水澡是不錯的好主意。當然，如果準媽咪們還能在睡前喝上一杯溫牛奶，那就更有助于睡眠了。