2015/2/27 10:31

 

4、動(dòng)起來(lái)

當(dāng)你懷孩子的時(shí)候肚子重的得讓你難以行動(dòng)，但是一旦生產(chǎn)完后，再躺著就是自己找胖了！但是在長(zhǎng)期不鍛煉后你的身體一下子會(huì)適應(yīng)不了高強(qiáng)度的鍛煉，所以你可以先從瑜伽開始試試，喚醒你的腿，肚子和全身的肌肉，再適當(dāng)增加一些有氧練習(xí)直到你覺得自己可以負(fù)荷正常的鍛煉量了。

5、少用油

在你懷孕時(shí)，燒菜時(shí)加點(diǎn)黃油或者奶油無(wú)傷大雅，但是一旦生產(chǎn)完后，這些東西最好不要碰。你可以在燒菜時(shí)加點(diǎn)菜籽油或者橄欖油，并且避免煎炸，用蒸煮炒來(lái)燒菜。

孕后減肥是個(gè)長(zhǎng)期而緩慢的過(guò)程，你需要耐心不要想一口吃成個(gè)大胖子，你身體的變化也會(huì)影響寶寶的成長(zhǎng)，所以健康減肥最重要！