2015/2/27 10:31

導(dǎo)語：懷孕時(shí)吃得多是正常的，因?yàn)槲覀兪莾蓚€(gè)人，但是也不是能無節(jié)制的吃，因?yàn)樵袐D每天的卡路里攝入量是有范圍的。肥胖在所難免，一旦生產(chǎn)后減肥就迫在眉睫了，但是生產(chǎn)完仍是體質(zhì)的恢復(fù)期，所以不能盲目減肥，得慢慢來，以下就是一些建議：

1、“一人吃兩人補(bǔ)”太可笑

懷孕時(shí)吃得多是正常的，但是一個(gè)人帶兩個(gè)人吃的觀念是錯(cuò)誤的，準(zhǔn)媽媽們的卡路里的攝入量有一定的范圍，并不是吃得多就是好的?，F(xiàn)在，生產(chǎn)完就是時(shí)候減少“為兩個(gè)人吃”的飯量了。對(duì)于大多數(shù)生產(chǎn)完的媽媽來說，一天1800到2400的卡路里就足夠了，如果你進(jìn)行了運(yùn)動(dòng)就需要增加一些攝入量，同樣在喂母乳的媽媽們也要多攝入450到500千焦。