2015/5/9 01:02

因此，許多產(chǎn)婦開始反其道而行之，只吃雞肉、魚肉而不喝湯，但這種極端的做法實際上也并不對。乳汁的主要成分是水，產(chǎn)婦必須攝入足夠的湯水才能夠保證乳汁的分泌。《中國居民膳食指南》認(rèn)為，乳母應(yīng)當(dāng)多喝湯水，湯水不但包括平時大家常見的雞湯、魚湯，還可用大豆、花生加上各種肉類煮湯，或是使用菌類、海藻類食品加上蔬菜、豆腐等熬湯。需要注意的是，在喝湯時應(yīng)當(dāng)保證湯水?dāng)z入的充足，煲湯過程中可漂去湯水表面漂浮的油脂，不但要喝湯，也要將湯中的“料”吃完。