2015/5/9 01:02

我們想科學(xué)安全地補(bǔ)鈣，那么補(bǔ)鈣有什么科學(xué)標(biāo)準(zhǔn)呢？

孕期補(bǔ)鈣遵循科學(xué)標(biāo)準(zhǔn)

1、合適的鈣元素含量

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦，孕婦的鈣適宜攝入量為1000-1200mg，而孕婦膳食調(diào)查表明，人均膳食每日鈣攝入量?jī)H為479mg左右，因此，中國(guó)孕婦每天應(yīng)額外補(bǔ)充521-721mg元素鈣。除去飲食，準(zhǔn)媽媽每天應(yīng)額外補(bǔ)充元素鈣600毫克左右。所以，在選擇鈣制劑時(shí)要注意含鈣量。

2、含有適量維生素D

維生素D可幫助腸道鈣的吸收，準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充鈣質(zhì)的同時(shí)應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。現(xiàn)在有很多鈣制劑都添加了維生素D，例如迪巧維D鈣咀嚼片，準(zhǔn)媽媽可以選擇這樣的產(chǎn)品，以幫助更好地吸收鈣。

3、安全可靠，適宜人群廣泛

孕期是身體高度敏感的時(shí)期，所以在選擇鈣源時(shí)，必須考慮其是否安全可靠。來(lái)源于動(dòng)物骨骼、牡蠣殼、扇貝殼和珍珠等的鈣劑，因環(huán)境污染，可能使鉛和其他一些重金屬的含量升高，長(zhǎng)期服用容易引起孕婦重金屬（特別是鉛）中毒。而純凈、高濃度的礦石碳酸鈣是較為理想的選擇。

4、含有山梨醇，預(yù)防孕期便秘

準(zhǔn)媽媽補(bǔ)鈣時(shí)最擔(dān)心的就是補(bǔ)鈣會(huì)不會(huì)加重孕期便秘，如果選擇含有山梨醇的產(chǎn)品，這一困擾便可以輕易解決。山梨醇低糖、低熱值，具有潤(rùn)滑腸道，預(yù)防便秘的作用，能有效預(yù)防妊娠糖尿和孕期便秘。