2015/7/22 13:35

導(dǎo)語：對于母乳喂養(yǎng)存在很多不可相信的謠言，很多媽媽聽了之后就對母乳喂養(yǎng)避而遠之，犧牲了小寶寶的營養(yǎng)和健康成長，什么乳房變形、過分補充營養(yǎng)等等，都是媽媽經(jīng)常會誤解的小錯誤。

NO.1 吃得多奶水才足！

這個說法真的是老一輩給年輕人留下的最大誤區(qū)了！認為母乳喂養(yǎng)的媽媽每天都要好吃很多肉、雞蛋、吃豬蹄、多喝點下奶的湯水，這些讓很多媽媽大吃特吃，最后不僅身材走樣，還會因為長期吃得油膩更容易導(dǎo)致乳腺炎，影響寶寶的母乳喂養(yǎng)。

其實哺乳期確實要媽媽吃得好，但這并不代表要多，而是應(yīng)該要吃得適量。事實上，哺乳期媽媽只需每天比普通女性額外攝入300-500卡路里的熱量就可以為寶寶制造奶水，同時，健康媽媽還要盡量不要吃高糖、高脂肪沒有營養(yǎng)的垃圾食品，這樣對自己和對寶寶都不太好哦！