2015/7/22 13:36

 

水果、蔬菜的食用量要均衡

水果中維生素的含量沒有蔬菜的含量高，如果完全用水果代替蔬菜，會直接導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽維生素攝入量不足。所以，準(zhǔn)媽媽一定要認(rèn)識到，水果要吃蔬菜也要吃.兩者同樣重要，缺一不可。

不過量食用糖分高的水果

如果準(zhǔn)媽媽大量食用含糖量高的水果，再加上孕期運(yùn)動量減少、體重增加，很可能導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽血糖升高，使準(zhǔn)媽媽患上妊娠性糖尿病，這對準(zhǔn)媽媽和胎兒都有嚴(yán)重的危害。