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寶寶3歲前應(yīng)該怎么“喂”?

2016/2/18 17:45

導(dǎo)語(yǔ):孩子良好的發(fā)育離不開均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入。讓孩子吃得好、吃得香是父母第一件要認(rèn)真對(duì)待的事。6月齡前,孩子只需要充足的母乳就可以滿足全部營(yíng)養(yǎng)需要。6月齡后,開始給孩子加輔食,就需要根據(jù)不同時(shí)期的發(fā)育情況和營(yíng)養(yǎng)需求,合理調(diào)整膳食。

6個(gè)月~1歲:奶類為主,逐漸添加輔食

從6月齡開始,應(yīng)按由少到多、由一種到多種、由稀到稠的原則循序漸進(jìn)地添加輔食。先添加谷物類食物、然后加蔬菜和水果類,最后添加動(dòng)物性食品。母乳中維生素D和維生素K含量較低,應(yīng)抱嬰兒多到戶外進(jìn)行適宜的陽(yáng)光照射,并在專業(yè)人員指導(dǎo)下及時(shí)補(bǔ)充維生素D和維生素K。

配餐原則:首先應(yīng)保證嬰兒每天600~800毫升的母乳量,同時(shí)逐漸增加輔食量。建議每天攝入谷類40~110克,蔬菜類和水果類各25~50克,雞蛋黃1個(gè)或雞蛋1個(gè),魚禽畜肉25~40克,植物油5~10克。

飲食推薦:嬰兒輔食形態(tài)應(yīng)從泥糊類過(guò)渡到半固體或固體食物,包括蔬果汁、菜泥、稀飯等液體和糊狀食物,軟飯、蔬菜粥、軟面條等半固體食物,以及餛飩、饅頭、米飯等固體食物。應(yīng)多讓嬰兒嘗試多種多樣的食物,調(diào)味要求少糖、無(wú)鹽、不加調(diào)味品,可添加少量植物油。

 

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