欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補(bǔ)
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 母嬰飲食 > 正文

這幾種魚才最適合孩子吃

2016/2/18 17:45

 

孩子吃魚有一個最大的麻煩,那就是“魚刺”,家長在給孩子選購魚肉的時候,除了考慮本身的營養(yǎng)價值之外,最好還要挑選少刺的魚肉,下面小編為大家推薦幾種營養(yǎng)豐富又少刺的魚,這幾種魚最合適孩子吃。

1.鯧魚

鯧魚含有多種營養(yǎng),100克魚肉含蛋白質(zhì)15.6克,脂肪6.6克,碳水化合物0.2克,鈣19毫克,磷240毫克,鐵0.3毫克。鯧魚還含有豐富的不飽和脂肪酸,有降低膽固醇的功效;含有豐富的微量元素硒和鎂,對冠狀動脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用,并能延緩機(jī)體衰老。

2.龍利魚

龍利魚是一種分布在我國近海區(qū)域的海洋魚類,個頭大,但是刺很少,只有中間的脊骨,魚肉肥厚細(xì)嫩,營養(yǎng)豐富,而且?guī)缀鯖]有魚腥味。目前很多超市都有冷凍的龍利魚塊出售,有的還特地切成適合孩子使用的塊狀,媽媽們選購時要選擇肉質(zhì)飽滿堅(jiān)實(shí)的產(chǎn)品。

3.鱈魚

鱈魚肉中蛋白質(zhì)占16.8%,而鱈魚肉中所含脂肪和鯊魚一樣,只有0.5%,要比三文魚低17倍。鱈魚的肝臟含油量高,除了富含普通魚油所有的DHA、DPA外,還含有人體所必需的維生素A、維生素D、維生素E和其他多種維生素。鱈魚肝油中這些營養(yǎng)成分的比例,正是人體每日所需要量的最佳比例。

4.鱸魚

鱸魚有海水養(yǎng)殖品種,也有淡水養(yǎng)殖品種,周身刺少,魚肉肥肉細(xì)嫩,不容易蒸老,非常適合清蒸。鱸魚含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等營養(yǎng)成分,還含有維生素B2、煙酸和微量的維生素B1、磷、鐵等物質(zhì)。在選購的時候,要挑選大小適中、活蹦亂跳的活魚。

5.銀魚

銀魚是極富鈣質(zhì)、高蛋白、低脂肪食的魚類,基本沒有大魚刺,非常適宜小孩子食用。給小孩子添加銀魚,可剁碎了弄成魚泥給孩子吃,還可以煮到稀飯里或者弄碎了加在米糊里。

最受歡迎的家常菜

更多
国产一区日本二区欧美三区| 亚洲激情精品成人在线| 在线免费观看91亚洲| 国产亚洲男人av一区三区| 九九久久精品久久久精品 | 亚洲av网站一区二区三区| 丰满人妻被黑人猛烈进入免费| 欧美日韩免费一区二三区| 绯色av一区二区三区蜜臀| 国产精品综合av一区二区国产馆| 亚洲高清精品一区二区| 日本在线电影一区二区三区| 日韩国产一区二区在线观看| 国产精品午夜视频免费观看| 亚洲一区在线观看蜜臀| 久久精品一区二区东京热| 日本韩国欧美一区在线| 国产亚洲欧美久久精品| 18岁禁看网站在线看| 99精品国产麻豆一区二区三区| 欧美影院波波在线影院| 丰满人妻少妇一区二区| 成人午夜在线三级内射| 日韩丰满少妇在线观看| 这里只有精品国产999| 白天躁晚上躁天天躁在线| 国产麻豆剧传媒国产av| 日韩av熟女人妻一区二| 91人妻精品一区二区| 国产欧美日韩精品三级| 毛片精品一区二区二区三区| 日韩综合欧美激情另类| 日韩一区二区三区av| 欧美日韩一级一区二区三区| 有码国内精品人妻少妇| 免费观看国产性生活片| 五月天亚洲综合小说网| 亚州国产成人综合精品| 成人国产视频免费观看| 亚洲精品视频久久免费| 在线观看国产小视频不卡|