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準(zhǔn)媽媽如何控制孕期營養(yǎng)

2016/2/18 17:45


       二要均衡膳食,為了滿足孕期各種營養(yǎng)素的攝入,準(zhǔn)媽媽應(yīng)每天攝入瘦肉、水果、蔬菜、全谷類、低脂奶制品等食物;尤其要多吃一些綠色蔬菜。

三要避免吃砂糖、甜食及飲用富含糖類的飲料等,更不能喝酒精類飲品。四要適當(dāng)補充營養(yǎng)素,由于胎寶寶生長對各種營養(yǎng)素的需求量比較大,必要時可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下,有針對性地適當(dāng)補充營養(yǎng)素。

 

 

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