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準(zhǔn)媽媽如何控制孕期營養(yǎng)

2016/2/18 17:45

 

準(zhǔn)媽媽在補充營養(yǎng)的同時要留意自己的體重,以免體重增加過快,對于孕前體重正常的孕婦來說,整個孕期體重增加的適宜值是12千克。為了維持標(biāo)準(zhǔn)體重,孕婦應(yīng)該分配好 “成長速度”:如果把妊娠期分為前(前3個月)、中(4-6個月)、后(后3個月)三個時期,理想的體重分配,應(yīng)該是妊娠前期2公斤、妊娠中期5公斤、妊娠后期5公斤。當(dāng)然,稍有波動無所謂,重要的是穩(wěn)定成長。

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