2016/2/18 17:46

銀耳

銀耳味甘，性平，有利五臟，補(bǔ)氣血等功效；氣血不足的孕媽媽們可以選擇銀耳。銀耳營(yíng)養(yǎng)保健價(jià)值很高，銀耳中的有效成分多糖類物質(zhì)，能增強(qiáng)人體的免疫力，調(diào)動(dòng)淋巴細(xì)胞，加強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能，具有抗腫瘤作用；銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，孕媽媽們最擔(dān)心孕期出現(xiàn)斑的情況。銀耳常吃可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效；銀耳富含膳食纖維，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪、膽固醇的吸收，預(yù)防便秘，有助于減肥。

銀耳可以涼拌、炒菜，最常見的是用來(lái)做甜湯，冰糖銀耳雪梨羹是最經(jīng)典的的菜色，有養(yǎng)陰潤(rùn)燥、潤(rùn)肺止咳、清咽利喉的功效。