2016/2/18 17:47

多吃綠色蔬菜和水果可以補(bǔ)充各種維生素和礦物質(zhì)，增強(qiáng)孕婦的體質(zhì)。

多吃動物肝臟可以補(bǔ)充鐵，孕婦缺鐵會導(dǎo)致貧血，懷孕后可能會使寶寶缺血，甚至出生后發(fā)生缺鐵性貧血。

多吃牛肉也可以補(bǔ)充鐵和葉酸，預(yù)防孕婦和胎兒貧血。

多吃奶制品可以補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)和鈣，增強(qiáng)孕婦體質(zhì)的同時，還能預(yù)防或緩解孕婦懷孕后的下肢抽筋的發(fā)生。

多吃蛋類無疑可以補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)，蛋黃中還含有大量的膽堿，有助于胎兒的智力發(fā)育。

多吃谷類及各種粗糧，可以補(bǔ)充各種礦物質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

多吃海產(chǎn)品可以補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)和葉酸等；多吃豆制品，可以補(bǔ)充大量的植物蛋白，也對孕婦和日后胎兒的發(fā)育有很大的好處。