2016/3/8 15:41

4、多吃助消化食物

孕期的消化不良現(xiàn)象其實是一種非常正常的孕期反應，準媽咪們無需太過擔心，但是，消化不良會讓準媽咪們感覺不適，甚至坐立不安，消化不良的誘因是吃了不消化的食物，再加上經常不運動，導致腸胃蠕動緩慢，不妨在飲食上做文章，多吃一些有助于消化吸收的食物，例如饅頭、面條、粥類、蘋果等等，有助于促進消化的食物，可以讓準媽咪們告別消化不良的煩惱，消化吸收更好，胎兒也會生長得更加健康!在多吃一些有助于促進消化的食物同時，準媽咪們還應該有一些禁忌，少吃甜食和油膩油炸類食品，這些都會加重消化不良問題，令身體的血脂增高，對自身和胎兒的健康都非常不利。

5、保持良好愉快的好心情

我們的腸胃消化吸收好壞與心情的好壞有著直接的關系，所以，任何精神方面的不良的刺激，也會令準媽咪們出現(xiàn)消化不良的困擾，所以，預防孕期消化不良問題，準媽咪需要時刻保持良好愉快的好心情，每天多聽一聽輕音樂、欣賞可愛漂亮的寶寶圖片、出去看看美麗的風景，將煩心的事統(tǒng)統(tǒng)拋到腦后，愉快的好心情可以在一定程度上避免消化不良問題出現(xiàn)。