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準(zhǔn)媽飲食很關(guān)鍵 水果也不能瞎吃

2016/3/4 17:46

導(dǎo)語(yǔ):水果中含有很多的維生素,纖維素,不僅不會(huì)長(zhǎng)胖,還可以讓身體更加健康,此外,它能夠促進(jìn)皮膚變得更加水嫩光滑。所以在懷孕期間,準(zhǔn)媽媽們要多吃些水果,以此幫助促進(jìn)自身的新陳代謝、提高胎兒的發(fā)育水平。

1.水果只能餐前餐后吃

孕婦吃水果時(shí)要注意飯點(diǎn),不要在吃正餐的時(shí)候吃水果,也就是說(shuō)不能把水果當(dāng)飯吃。每天的一日三餐是固定的,而水果只是加餐項(xiàng),如果準(zhǔn)媽媽們覺(jué)得自己吃不下太多,那么可以主食少吃點(diǎn),這樣餓的時(shí)候正好吃水果。主食可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等元素,能夠給人們提供足夠的能量,而水果并不能夠提供這些營(yíng)養(yǎng)元素,維生素也不能夠維持人們一天所需的所有營(yíng)養(yǎng),所以拿水果當(dāng)飯吃是不能夠滿足母親和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求的。

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