2016/4/11 16:31

導(dǎo)語：如今這個社會，大家的生活水平都已經(jīng)提高了，孩子的營養(yǎng)也跟上了，但是有很多孩子卻出現(xiàn)了越來越胖的情況，大人想要減肥可以節(jié)食，但是孩子卻正在長身體的時候，所以成人的減肥方法通常都不適合孩子。那么胖小孩減肥可以使用哪些健康的方法呢?

1、細(xì)嚼慢咽

要想孩子的體重慢慢的下降，首先要讓孩子養(yǎng)成吃飯細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，千萬不能夠吃得太快，特別是在一開始的時候，孩子往往會覺得特別饑餓，直到吃到20分鐘以后，才會產(chǎn)生出吃飽的感覺，那樣就是導(dǎo)致孩子肥胖的根本原因。因此，肥胖的兒童吃飯千萬不能太快，還必須要超過25分鐘，同時一開始的時候要盡量少吃。