2016/4/12 16:20

2、多吃健康的脂類食物

體重偏輕的準(zhǔn)媽媽應(yīng)該吃含健康脂類并富含維生素和營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如核桃、開心果等，也可以喝全脂牛奶，而不是吃什么東西都要選擇脫脂的。

3、正餐之間吃兩三次零食

體重偏輕的準(zhǔn)媽媽可以選擇酸奶（富含蛋白質(zhì)和鈣）、干果（富含維生素和礦物質(zhì)以及纖維）、果粒酸奶飲料（富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素和礦物）等食物來補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)。